فاشئیت پلانتار (خار پاشنه)

فاشئیت پلانتار (خار پاشنه)

فاشئیت پلانتار (خار پاشنه)

⭕️پروتکل درمانی خارپاشنه:
بمدت دو ماه اقدامات زیر انجام گردد
?از دمپایی طبی در منزل و کفی خارپاشنه در کفش بیرون از منزل استفاده شود
?برای کاهش وزن تمهیدی اندیشیده شود
?کمبود ویتامین D با دارو و مصرف لبنیات و ماهی و تخم مرغ جبران شود
?از داروهای ضد التهاب مثل سلکوکسیب یا تزریق کورتون در پاشنه با صلاحدید ارتوپد استفاده شود
?از ایستادن بیش از اندازه در طول روز پرهیز شود
? از استفاده از تردمیل برای کاهش وزن پرهیز شود
?دو ورزش زیر به محض بیدارشدن از خواب با توالی ذکر شده بطور دقیق انجام شود

اشتراک گذاری پست